Cómo estudiar mejor

MI AMBIENTE DE ESTUDIO
- LUGAR:
* Trabajar siempre en el mismo lugar, preferiblemente tu habitación.
* Dejar a mano todo lo necesario: libros, diccionarios, material escolar, etc.
* Que sea un lugar personal, donde te encuentres cómodo y a gusto.
* Que este perfectamente ordenado y ventilado.
* Contará con un mobiliario mínimo ( librería, estantería ) para facilitar el orden del material.
*Preferiblemente pintado de blanco u otro tono relajante que aporte luminosidad.
- MESA Y SILLA DE TRABAJO
* Mesa: Suficientemente amplia y ordenada. Emplazada cerca de una ventana.
* Silla: No excesivamente cómoda, para que no te invite a relajarte. Con el respaldo recto, para mantener tu columna vertebral en posición adecuada.
`` PARA ESTUDIAR NO TE ECHES NUNCA SOBRE LA CAMA, EN EL SUELO O EN EL SOFÁ
- SILENCIO
* Es una condición fundamental.
* No es aconsejable estudiar con música. La música vocal, cantada con letras distrae la voz.
* Hay una música lenta que construye a crear un clima propio: Los Adagios ( 60compases de 4 por 4 )
* El volumen de la audición a de ser bajo ( esforzarse un poco para oírlo ).
- ILUMINACIÓN
* Lo ideal la luz natural
* Una lámpara que concentre la luz en la zona de trabajo, situada en la mano contraria a la que escribes.
* Las bombillas de 100 watios son excesivas, usa bombillas de 60 para luz directa.
- TEMPERATURA
* Temperatura ideal, sobre los 20º.
* Ni frío, ni calor. Preferible tender hacia el frío ,puesto que el calor provoca somnolencia.
- ESTADO EMOCIONAL
* Con la mente reflejada.
* Si tienes algún problema, compártelo con alguna persona de tu confianza que pueda orientarte y, disminuirá tu tensión y ansiedad.
Esta son las 7 etapas que activarán el supercerebro que hay en ti

Etapa 1.- Autoconocimiento. Aprenderás a navegar en tu cerebro y tu mente. Aprenderás a evaluar cómo están tus capacidades de memoria, atención e inteligencia; sabrás cómo gestionas todas tus capacidades y descubrirás tu personalidad intelectual.

Etapa 2.- Autodominio I. Aprenderás a observar y observarte, lo que te dará la ventaja de saber ejercer tu voluntad y autocontrol. Dominarás las técnicas para conseguir una mayor fuerza mental.

Etapa 3.- Autodominio II. Aprenderás poderosas técnicas de relajación. Estas técnicas serán recursos extraordinarios que te favorecerán siempre. Aprenderás a distenderte y concentrar tus fuerzas; aprenderás a aprovechar mejor tu energía mental y física.

Etapa 4.- Concentración. Aprenderás a fortalecer tu capacidad de concentración y sostenerla por mucho más tiempo que el promedio. Aprenderás técnicas que aumentarán tu capacidad de observación y de registro de lo observado.

Etapa 5.- Lectura. Dominarás las técnicas que te permitirán leer fácilmente y multiplicando tu rendimiento por dos, tres o más aún. Aprenderás a realizar un análisis de los textos que facilita reconocer los aspectos más importantes de la información. En definitiva, aprenderás a leer mucho más rápido y con un importante aumento de la comprensión.

Etapa 6.- Memoria. Dominarás las técnicas que te permitirán memorizar vocabulario extranjero, números gigantescos, ideas e información importante, nombres y rostros, procedimientos, etc. Todo ello en magnitudes asombrosas.

Etapa 7.- Comunicación. Aprenderás a desarrollar tu habilidad de comunicación oral y escrita. Dominarás las técnicas de la comunicación no verbal. Mejorarás tu capacidad de relacionarte, comprender al otro y hacerte comprender. Aprenderás además técnicas de pensamiento estratégico.

En cada etapa encontrarás:

Los conceptos, principios y reconocimiento.
Actividades a realizar.
Lectura práctica recomendada.
Ítems a reportar al tutor.
MEJORA DE LA COMPRENSIÓN LECTORA
Podemos pasar a hablar ahora de un método, más que de una técnica, de mejora de la compresión lectora. El método EPL2R responde a un estilo más minucioso y detallado de la lectura que la podeis usar como método de estudio.
Cada letra del grupo EPL2R responde a la inicial de cinco pasos que se proponen en la lectura de cualquier texto:
- Exploración: consiste en saber de que va el texto antes de ponernos a trabajar en el. Haz una primera lectura rápida para coger una pequeña idea de que va.
- Preguntas: en esta fase nos planteamos una serie de preguntas, fundamentales a cerca del texto que creemos que tenemos que saber responder después de la lectura. Podemos transformar en preguntas los encabezamientos y títulos.
- Lectura: esta es la fase propia de la lectura, que debe ser con el ritmo propio de cada uno, haciendo una lectura general y buscando el significado de lo que se lee. Si es necesario, busca en el diccionario las palabras que desconoces. En una sesión de estudio aquí introduciríamos el subrayado, las notas al margen, etc.
- Respuestas: una vez terminada la lectura analítica anterior, pasa a contestar las preguntas que te planteabas anteriormente y si es necesario hazte alguna pregunta más específica, concreta o puntual sobre el texto y su contenido.
- Revisión: consiste en una lectura rápida para revisar el texto, o tema, leído. Se ven los puntos que no quedaron claros y se completan las respuestas. Aquí, en una sesión de estudio, introduciríamos los esquemas y resúmenes.

UN BUEN PLAN DE TRABAJO DEBE SER PERSONAL, REALISTA, FLEXIBLE Y CON TIEMPO PARA EL ESTUDIO Y TIEMPO PARA EL DESCANSO"(Brunet)

DÓNDE ESTUDIAR Y CÓMO ESTUDIAR
- En una habitación que dispongáis para ello, si puede ser de tu uso exclusivo, sin malos olores, bien aireada y ventilada, ni con mucho calor ni con frío, sin molestias de ruidos, ni otro tipo de distracciones (televisión, cuarto de juegos de los hermanos, radio, etc.).
- Ten una mesa de trabajo amplia, en la que puedas tener encima todo el material que vas a necesitar, sin otros objetos de distracción como revistas, juegos, adornos móviles, etc.
- La luz que sea preferiblemente natural y si no es así que sea blanca o azul y que proceda del lado contrario a la mano con la que escriben (a un zurdo la luz tendrá que provenirle de la derecha).
- Tanto la mesa como la silla deberán estar en consonancia con tu altura, ser cómodas pero no en exceso. La silla tiene que tener respaldo y ser dura. La excesiva comodidad te llevará a rendir menos e incluso a dejar de estudiar, pero con la incomodidad ocurrirá lo mismo.
- Debes cuidar mucho la postura. Con el tronco estirado y la espalda apoyada en el respaldo de la silla. A una distancia alrededor de 30 cm. del libro o apuntes y si es posible que estén inclinados por un atril u otro objeto, esto hace que la vista y los ojos no se cansen tan pronto.
- Es muy importante estar decidido a la hora de ponerse a estudiar, no titubees e intenta mentalizarte de que ese es el trabajo que tienes que hacer y es mejor hacerlo con alegría y distensión que enfadados y sin ganas.
- Es muy importante que antes de ponerte a estudiar hagas una reflexión sobre todo lo que vas a necesitar y lo coloques o en la mesa o al alcance de la mano (diccionarios, libros de consulta, bolígrafos, reglas, enciclopedias, etc).
- También es muy importante que sepas que es lo que vas a hacer cada día y tenerlo todo planificado (pero con flexibilidad). Por eso es muy conveniente que hagas un horario de estudio diario pero que tiene que ser realista, teniendo en cuenta tus capacidades, realizable y factible y también flexible y preparado para los imprevistos, donde no solo esté reflejado el tiempo de estudio sino también el tiempo de ocio y descanso. Recuerda que cada hora debes descansar 10 minutos.
- A la hora de hacer tu horario piensa cual es el mejor momento para estudiar, según tus condiciones, y siempre empieza por las asignaturas más fáciles para pasar posteriormente a las más difíciles y terminar con otras también fáciles.
- Las horas de ocio también son importantes, no te olvides de ellas.
Debes dormir una media de 8 a 10 horas, es fundamental para luego rendir bien.

EL SUBRAYADO Y LOS ESQUEMAS
El objetivo del subrayado es destacar las ideas esenciales de un texto. Posteriormente, al leer únicamente lo subrayado se puede recordar el contenido de dicho texto.
No hace falta decir que existen teorías psicológicas de la percepción humana que fundamentan esta técnica, ya que está demostrado que la memoria se fija y recuerda más y mejor aquellas cosas que se resaltan.
Por esto, es necesario que no solo conozcáis esta técnica, sino que también la dominéis y uséis. Su fundamento consiste en resaltar de otro color (se recomiendan colores vivos como el rojo o verde o los colores fluorescentes, aunque cansan más) aquellas series de palabras que tienen sentido y contenido propio semántico que con una lectura posterior de lo subrayado esto tenga sentido y se entienda el texto y se vean reflejados sus datos más relevantes. Por ello no es necesario subrayar artículos, conjunciones (solo en caso de engarces) preposiciones y si es conveniente subrayar sustantivos, verbos, adjetivos, fechas, nombres propios, etc.
Es evidente que es una técnica algo difícil de llegar a dominar y requiere mucha práctica.
Para subrayar no se recomiendan más de dos colores y también se puede sustituir la "raya" por recuadros o corchetes para señalar párrafos enteros o frases que consideremos de capital importancia. Subraya si es necesario en tus libros (están para tu servicio y no para adornar) y en tus apuntes o fotocopias. Es recomendable que el subrayado se realice a lo largo de la segunda lectura del texto o tema que tenemos que estudiar. Pero también se pueden ir señalando algunos datos o ideas principales en la primera lectura rápida.
También tienes que ir acostumbrandote a escribir notas a los márgenes, en aquellos momentos en que no te queden claras algunas ideas o para completar con otros datos. Estas notas luego son muy beneficiosas ya que facilitan la comprensión y amplían conocimientos.